Skinny tonhal és fehér babhulladék

  • Készpénz ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 20 perc
  • Tételek: 4
  • odu 75% -kal kevesebb ültetett zsír • 38% -kal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint az eredeti recept. Ez egy wrap: Csak néhány perc alatt csomagolja be a saját barna zsák tonhal saláta szendvicset ...

Összetevők

1/4 - csésze apróra vágott vöröshagyma

2 - evőkanál citromlé

1/8 - teáskanál fekete bors
- Dash só
1 - evőkanál olívaolaj
1 - can (15 oz) Progresso ™ cannellini bab, öblítve és lecsapolt
2 - doboz (6 oz) nagyon alacsony nátrium csirke fehér tonhal, lecsapolt
1 - csésze cseresznye paradicsom, negyedéves
1/4 - csésze vágott friss petrezselyem
4-8 hüvelykes teljes kiőrlésű liszt tortillák
1/2 - csésze julienned sárgarépa

Lépések
1. Egy kis tálban össze vörös hagyma, citromlé, bors, és só. Habverő olajban; tegyük félre.
  • 2. Egy nagy tálban, enyhén töltött babot. Add tonhal, paradicsom és petrezselyem. Öntsük át a bab keveréket; óvatosan keverjük össze.
  • 3. Szétosztja a bab keverékét tortillák között. Top sárgarépával. Szorosan felcsavarni. Szolgáljon azonnal, vagy fedezze le és hűtsön legfeljebb 6 óráig

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét