Southwestern sertés saláta

    Főzési idő: 1 óra 5 percTálalatok: 4
  • Egyszerű sertésborda zöldségekkel és zöldségekkel öltözve frissítő koriander-hárs joghurt öltözködéssel öltözve. Ez a cég jó!
Hozzávalók

odu 1 - sertés bélszín (3/4 lb)

1/4 - teáskanál só

1/4 - teáskanál bors

2/3 - csésze Yoplait® zsírmentes sima joghurt (2- lb konténer)

1/4 - csésze apróra vágott koriander

2 - evőkanál lime juice
1 evőkanál canola olaj
1/2 - teáskanál cukor
1/4 - teáskanál só
8 - csésze harapás méretű darab vegyes saláta zöld vagy 1 táska (4 oz) kevert saláta zöldek
1 - közepes sárga paprika, szeletelve
1 csésze (8 oz) szeletelt friss gombát (3 csésze)
1-kan (15 oz) fekete szemű borsó, öblítve, lecsöpögve

Lépések
duo 1. Húzza a sütőt 350 ° F-ra. Helyezzük a sertéshéjat a rackre a sekély pörkölt serpenyőben. Megszórjuk 1/4 teáskanál sóval és a borssal
da 2. Sütjük le nem fedett 30-40 percig, vagy amíg a sertés enyhén elpirul a rózsaszín közepén, és a hús-hőmérő behelyezve a közepébe 160 ° F. Hűvös sertés; vágjuk szeletekre

3. Eközben, kis tálban keverjük össze a joghurtot, a korianderet, a lime juice-t, az olajat, a cukrot és az 1/4 teáskanál sót, amíg jól összekeverjük; tedd félre4. Nagy tálalóban tegyen saláta zöldséget, borsot, gombát és borsót. Top sertésszeletekkel. Tálaljuk öltözködéssel
    Szakértői tippek
  • odu A sertéshús, zöldség és borsó kombinációja ebben a receptben nagyon táptalaj-sűrű, szénhidrát-vezérelt főételes salátát hozott létre. Ez azt jelenti, hogy a kalóriákat tartalmazza, ez biztosítja a heaping mennyiségű fehérje, vitaminok A és C, kalcium, vas és rost!
  • da Cook sertéshús és hűvös. Make Creamy mészkötény. Felkészülési idő: zöldség. Minden összetevőt hűtsük fél óránként. Csak a tálalás előtt folytassa a 4. lépésben leírtak szerint

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét