Csirke és édes paprika Stir-Fry

  • Készpénz ideje: 35 perc
  • Főzési idő: 0 perc
  • droghasználat: 4
  • oodium Keverjük össze a sütéses rajongók sorakoznak másodpercek alatt ez a könnyű combo a friss és színes paprika, csemegék csirke, és egy ázsiai mártás felett ...
HozzávalókRice

1 1 / 2 - csésze nyers instant rizs

1 1/2 - csésze vízszósz
1/2 - csésze vásárolt édes-savanyú szósz
1 - evőkanál szójaszósz 1 1/2 - teáskanál reszelt gyömbér

1/2 - teáskanál kínai öt fűszeres por, ha kívánatos

dium Stir-Fry
1 - evőkanál olaj
1 - lb csontozatlan, bőrmentes csirkemell fél, vágott vékony csípő méretű csíkok
2 - nagy fokhagymás szegfűszeg, darált
1 - közepes zöld kaliforniai paprikát, 1 cm-es darabokra vágva

1 - közepes piros paprika, 1 hüvelyk darabokra vágva

1/2 - nagy vöröshagyma, 1/2 hüvelykes vastag ék (1 csésze) vágva
1 / 4 - csésze víz
1 - (8 oz. ) lehet ananász tidbits a cukrozatlan lé, lecsapolt

lépések


1. Cook rizst 1 1/2 csésze vizet a csomagolás irányában.

2. Közben a kis tálban, össze az összes mártással összetevők; jól összekeverni. Tegyük félre.

da 3. Hőolajat wok vagy 12 hüvelykes serpenyőben közepes magas hő hatására forró legyen. Adjunk csirkecsíkot; főzzük és keverjük 3-5 percig, vagy amíg már nem rózsaszín közepén. Adjunk fokhagymát; főzzük, és keverjük további 30 másodpercig, vagy amíg a tender. Távolítsuk el a csirkeveréket a wok-ból; helyezzük a tányérra
  • 4. adjunk hozzá paprikát és hagymát ugyanarra a wok-ra; főzzük és keverjük 1 percig. Adjunk hozzá 1/4 csésze vizet; fedjük le és főzzük 2 percig, vagy amíg a zöldségeket részben meg nem főzik. Vegyük le; keverjük el ananász és mártás keverék. Cook fedett további 2-3 percig, vagy amíg a zöldségek ropogós-tender. Menj vissza a csirke wokba; főzzük, és alaposan felmelegítjük. Tálaljuk a rizs felett
  • DJ
  • Szakértői tippek
  • Vásárlás 1 lb csirkemell csíkokat keveréshez sütéshez, hogy időt takarítson megA csirkemell könnyebb szeleteléséhez helyezze a fagyasztóba körülbelül 15-20 percet a vágás előtt

A friss gyömbér tárolásához lazán csomagolja be egy papírtörülközőt, és tegye egy műanyag zacskóba a hűtőszekrény zöldségtartójában. Néhány hétig jól kell tartania. A gyömbér is fagyasztható; finom lesz a rácsozáshoz, de a textúra nem lesz elég szilárd ahhoz, hogy kockára vágja vagy éles szeleteket készítsen.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét