Skinny Veggie-Ranch Törökország Wraps

odu 1 - nagy vörös vagy zöld bors, vágott 1/2-es széles csíkok
    1 - közepes sárga nyári squash, vágják hosszában 1/4-es vastag szeletek
  • 1 - kis vöröshagyma vágott 1 hĂĽvelykes szĂ©les
  • 2 - teáskanál canola olaj
  • 3 evĹ‘kanál ĂĽveges csökkentett kalĂłria farm saláta
  • 3 - 10 hĂĽvelykes spenĂłt vagy teljes kiĹ‘rlĂ©sű tortillák
  • 6 uncia vĂ©konyra szeletelt pulyka mell
  • 2 uncia csökkentett zsĂ­rtartalmĂş Monterey Jack sajt vagy Monterey Jack sajt jalapeño chile
- paprika vágva vékony szelet

1/4 - csésze levágott friss cilantro

Lépések

1. Kefélje az édes paprikát, a squashot és a hagymát olajjal. Helyezzen zöldséget egy zsíros grill wok, grill kosár, vagy grill tálca. Faszénrács esetén tegye a wokot, a kosarat vagy a tálcát egy fedetlen grillező állványra, közvetlenül közepes forró szénre. Grill csak addig, amíg felszívódik, alkalmanként; hagyja 6-8 percet az édes paprika és a squash és 10-12 perc a hagyma. Vegye ki a zöldségeket a grillből; félretéve és melegedni. (Gázrácsra, előmelegítõ grillezésre, a hõt közepesre csökkentse, tegye a wokot, a kosarat vagy a tálcát a grillsütõben a felmelegítésnél, fedje le és rácsozza a fent leírtakat.)
da 2. A csomagolások összeszereléséhez tegye fel a farmokat az egyik oldalán tortilla. Ossza meg a pulykát a tortillák között. Top sajtos. A kanál grillezett zöldségeket sajtok alatt minden tortilla közepén. Legmagasabb zöldségeket korianderrel. Hajtsa le az egyes tortillák alsó harmadát részben a zöldségek fölött. Hajtsa be az oldalát, és tegye fel a tortillákat. Vágja fel a csomagokat

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét