Spárga-Pepper Stir-Fry

    Főzési idő: 25 perc : 4
  • Ez a színes zöldség keverjük sütjük magas vitaminok A és C, és ez olyan könnyű, hogy.
  • Összetevők

1 - lb friss spárga lándzsa

1 - teáskanál canola olaj

1 - közepes vörös, sárga vagy narancssárga paprika, vágott 3/4-es darab

2 - szegfűszeg fokhagyma, apróra vágva

1 evőkanál narancslé

1 - evőkanál csökkentett nátrium szója szósz
1/2 - teáskanál őrölt gyömbér

Lépések


1. A kemény végét a spárga lefelé vágja le, ahogy a szárak könnyedén bepattannak. Mossa spárga; vágjunk 1 hüvelyk darabokra
da 2. A 10 hüvelykes, nonstick serpenyőben vagy wok-ban, a hőolajat közepes hőség mellett. Add hozzá a spárgát, a paprikát és a fokhagymát; főzzük 3-4 percig, vagy addig, amíg ropogós, folyamatosan keverjük.3. Kis tálban keverjük össze a narancslevet, a szójaszózt és a gyömbert, amíg keveredni nem tudunk. keverjük össze a spárga keverékkel. Főzzük és keverjük 15-30 másodpercig, vagy amíg a zöldségeket bevonjuk

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét