California Bean Burgers

  • KĂ©szpĂ©nz ideje: 10 perc
  • FĹ‘zĂ©si idĹ‘: 30 perc
  • TĂ©telek: 6
Dolgozzon a családjával ezekkel a hamburgerekkel, amelyeket a bab használatával tökéletes vacsorára készítesz - ez készen áll 30 perc alattHozzávalók

duió 2 - doboz (15,5 vagy 15 oz mindegyik) piros vese bab, lecsöpögve, öblítve

1/4 - csésze olasz stílusú száraz kenyérmorzsák

1 - teáskanál Worcestershire mártással

2 - közepes zöld hagyma, apróra vágott (2 evőkanál)
1 - tojásfehérje
3 - evőkanál szezámmag
12 - szelet kenyérsütemény
1/4 - csésze guacamole
1 - közepes sárgarépa, aprított (3/4 csésze)

Lépések
odu 1 1. Hőgáz vagy szénhidrács. Az élelmiszer-feldolgozóban vagy nagy tálban villa, a folyamat vagy a bab bab sima. Adjunk hozzá kenyérmorzsákat, Worcestershire mártást, hagymát és tojásfehérjét; a folyamat be / ki impulzusokkal vagy keverjük össze, amíg jól kombináljuk
da 2. Helyezzük a szezámmagot a lemezre. Nedves kézzel formálja a keveréket 6 lapos, ovális alakú, 1/2-es vastagságú sávokra.

da 3. Amikor a grillet felmelegítjük, helyezzük a gázt grill közepes magas hőmérsékleten, vagy közepes magas szénnel faszénrácson; fedél grill. Főzzük 12-16 percig, egyszer fordulunk, amíg a pástéták mindkét oldalán enyhén pirulnak, és a vetőmagot pörkölik. 4. Ha kívánja, közvetlenül a sütemények elkészítése előtt helyezze a kenyeret a grillre a pirítósra. tálaljuk, terítsük fel minden pirított szelet kenyér 1 oldalát 1 teáskanál guacamollal. Legjobb 6 szelet kenyér, guacamole oldalával felfelé, pettyesekkel. Minden egyes sárgarépával. Fedjük le a maradék kenyérszeleteket, a guacamole oldalával lefelé

^^ Szakértő tippek
    ^^ Ezek a bab babák tetején friss zöldségekkel és egy kis guacamole ad sok rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét