Szuper atlétas Spenót Smoothies

  • Prep idő: 8 perc
  • Főzési idő: 8 perc
  • Tételek: 2
  • odu A futtatás vagy edzés után ez a kiadós smink frissíti és visszaállítja kombinált spenót, görög joghurt, avokádó és bogyók

Hozzávalók

odu 1 - doboz (9 oz) fagyasztott apróra vágott spenót

1 - konténer (6 oz) görög zsírmentes áfonya joghurt

1 - avokádó fele, kifakult és hámozott

3/4 - csésze áfonya-áfonya lé

1/2 - csésze Cascadian Farm® fagyasztott organikus áfonya

Lépések


1. Mikrohullámú spenót a doboz irányában. Öblítse le hideg vízzel, amíg le nem hűl. Cserélje ki a folyadékot, amennyit csak lehet.

da 2. A keverőben helyezze el a főtt spenótot és a megmaradt összetevőket. (Fedjük le és maradjunk meg a többi spenótot.) Borító; keverje nagy sebességgel körülbelül 30 másodpercig, vagy amíg sima.

    3. Öntsön 2 pohárba.
  • ^^ Szakértõi tippek
  • For Az élelmiszerbiztonsági okokból a fagyasztott zöldségeket meg kell főzni.
  • ana Itt egy egyszerű módja az avokádó gödörbe vágása: Az avokádót hosszában félbe kell vágni a gödör körül, és fel kell húzni a felét. A gödör az egyik félben marad. Határozottan és óvatosan ütköztesse a gödröt egy kés éles szélével. Az avokádót tartva csavarja be a kést, hogy lazítsa meg és vegye le a gödöröt

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét