Gluténmentes pörkölt karfiol steak Curried Bean Puree

  • KĂ©szpĂ©nz ideje: 30 perc
  • FĹ‘zĂ©si idĹ‘: 40 perc
  • TĂ©telek: 4

Karfiol steak formában? Igen ez így van! Ezek egyenesen finomak, és egy mesés ötlet, amikor vegetáriánus vagy vegán barátai ...

Hozzávalók

karfiol steak

1 - nagy fej karfiol
2 - evőkanál olívaolaj
1/2 - teáskanál gluténmentes curry por

Curried White Bean Puree

1 - gluténmentes, csökkentett nátrium fehér bab, lecsapolt, öblített
1/2 - teáskanál gluténmentes curry por
2 - evőkanál citromlé
1/4 - csésze töltött koriander levelek
2 - evőkanál olívaolaj
1/2 - teáskanál só
1/4 - teáskanál bors
2 - szegfűszeg fokhagyma
1/4 - csésze sótlan növényi húsleves

Díszíteni, ha kívánja

- Szeletelt zöld hagyma

Lépések

  • 1. MelegĂ­tsĂĽk a sĂĽtĹ‘t 400 ° F-ra. Spray cookie sheet with cooking spray
  • 2. Trim kemĂ©ny hagyja le a karfiol alján, hagyva szárat Ă©p. Vágja a karfiol magját fĂĽggĹ‘legesen 1 hĂĽvelykes darabokra, ĂĽgyeljen arra, hogy hagyja el az egyes darabokhoz csatolt szárat (4 szĂ©p steaket kell). Ă“vatosan helyezze a steakeket a cookie lapra. Ecset könnyedĂ©n olajjal csĂ­pje, Ă©s szĂłrja meg 1/4 teáskanál a curryporral. SĂĽtjĂĽk 15 percet
  • 3. Eközben az Ă©lelmiszer-feldolgozĂłban helyezzĂĽk a Curried White Bean Puree összetevĹ‘ket. BorĂ­tĂł; amĂ­g a sima, lekaparva le tál egyszer. ĂśrĂ­tsĂĽk ki a pĂĽrĂ©t 1 literes serpenyĹ‘be. Melegen melegĂ­tsĂĽk fel meleg, meleg, alkalmankĂ©nt kevergetve.
  • da 4. 15 perc mĂşlva gondosan forgassa a karfiol steakeket. Második oldali olajat olajjal, Ă©s megszĂłrjuk a fennmaradĂł 1/4 teáskanál curryporral. SĂĽtjĂĽk körĂĽlbelĂĽl 15 perccel hosszabb ideig, vagy amĂ­g a virágok aranybarna szĂ­nűvĂ© válnak.5. A pĂĽrĂ©t 4 adagolĂł tányĂ©r között osztja szĂ©t, Ă­gy a pĂĽrĂ© a steak alatt jelenik meg. Mindegyiket Ăłvatosan, 1 karfiolos steakzel töltsĂĽk. MegszĂłrjuk szeletelt zöldhagymával
Szakértői tippek
    Ez a bab püré mesés; készítsen egy dupla adagot, és meleg indikátorként szolgáljon bármely indiai vagy közel-keleti fehérje ételhezKarfiol steak könnyedén grillezhető. Győződjön meg arról, hogy a steakeket a grill hűvösebb részén tartja, hogy ne égjenek. Azonban egy kis szénsavas ízű grillezés hozzáadott egy finom megjegyzést ehhez az ételhez!
  • odu A GlutĂ©nmentes fĹ‘zĂ©s
  • Mindig olvassa el a cĂ­mkĂ©ket, hogy minden
  • recept összetevĹ‘ glutĂ©nmentes legyen. A termĂ©kek Ă©s az összetevĹ‘k forrása megváltozhat

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét