Black Bean Croquettes

  • Készpénz ideje: 20 perc
  • Főzési idő: 40 perc
  • Tételek: 4
  • odu A nagy vegetáriánus vacsora elképzelés, a fekete bab krokett készült Progresso fekete bab és a kukorica és szolgált frissen készült salsa.

Hozzávalók

Salsa

2 - csésze apróra vágott paradicsom

2 - csésze apróra vágott ananász

2 - evőkanál apróra vágott friss koriander
1/4 - teáskanál só
da Croquettes
2 - kannák (15 oz minden) Progresso ™ fekete bab, lecsöpögtetett, öblítve
1 evőkanál őrölt kömény

1 - teáskanál őrölt koriander

1 - szegfűszeg fokhagyma, reszelt
1 - csésze fagyasztott kukorica, felolvasztott
1 - csésze apróra vágott hagyma
1/4 - csésze apróra vágott friss koriander
1/2 - csésze Progresso ™ sima kenyérmorzsák

Lépések
dundo 1. Melegítsük a sütőt 450 ° F-ra. Spray cookie sheet with cooking spray. Nagy tálban keverje össze a salsa összetevőket; tedd félre.
da 2. Egy másik tálban adj hozzá fekete babot, köményt, korianderet és fokhagymát. Használjunk burgonyapultot vagy villát, amíg a teljes bab marad. Keverje hozzá a kukoricát, hagymát, korianderet és 1/4 csésze kenyérmorzsát.

da 3. Közepes tálban adjunk hozzá még 1/4 csésze kenyérmorzsát. Mérjünk 1/4 csésze bab keveréket egy időben, és formázzunk egy labdát. Roll a zsemlemorzsa. Helyezzük a cookie lapra

    4. Sütjük 15-20 percig, vagy amíg melegítjük.
  • Szakértői tippek
  • Ez a recept könnyedén be lehet alakítani a fekete bab hamburgert azáltal, hogy a keveréket hamburgerekké alakítjuk, 1/2 csészét használva 1/4 csésze helyett. 1 tojás a fekete bab keverékhezA recept könnyen megduplázható vagy megduplázódhat

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét