Skinny Cajun Garnélarák Mango-Edamame Salsa

  • Prep idő: 20 perc
  • Főzési idő: 30 perc
  • droghasználat: 4
  • duo 60% -kal kevesebb Cooking time: zsír • 45% -kal kevesebb nátriumot, mint az eredeti recept. Tökéletes azoknak, akik sietnek, ez az édes és fűszeres garnéla étel készen áll a ju ...
Hozzávalók

odu 2 - mangó, vetőmag, hámozott és apróra vágva

1 csésze fagyasztott héjas edamame, előkészítési idő: csomag irányok és lehűtött enyhén

1 - vörös édes paprika, vetőmag és apróra vágott

1/2 - csésze apróra vágott zöld hagyma

1/4 - csésze vágott friss koriander

2 - evőkanál lime juice
1 1/2 - evőkanál canola olaj
1/4 - teáskanál só
1 - font friss vagy fagyasztott nagy garnéla
2 - teáskanál vásárolt sómentes Cajun fűszerezés
- belga endive levelek (opcionális)

Lépések


1. A mango-edamame salsa, egy közepes tál keverni mangó, edamame, pirospaprika, zöldhagyma, koriander, lime juice, 1/2 evőkanál canola olaj, és a sót. Óvatosan óvatosan keverjük össze. Fedjük le és hidegig tálaljuk az adagolásig, vagy akár 2 órán keresztül. 3 csészét tesz be
da 2. Fagyassza le a garnélarákot. Peel és devein garnélarák, ha a farkát érintetlenül hagyja. Öblítse le a garnélarákot; pat sehol papírtörölközővel. Egy nagy tálban dobja a garnélarákot a Cajun fűszerekkel. Egy súlyos serpenyőben további 1 evőkanál canola olaj maradt közepesen magas hőmennyiség alatt. Add hozzá garnéla; főzzük és keverjük körülbelül 5 percig, vagy amíg a garnélák áttetszőek3. Serve garnélarák mango-edamame salsa és, ha kívánja, belga endive levelek.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét