Orange lazac és rizs

  • Készpénz ideje: 15 perc
  • Főzési idő: 1 óra 5 perc
  • Tételek: 4
  • ^^ A vadrizs keverék kényelmesen főz a sütőben a lazac mellett, amelyet egy lekvárt és szójaszószkeverékkel ömlött.

Összetevők

1 - csomag (6 oz) eredeti ízű hosszú szemű és vadrizs keverék

1 / 4 - csésze apróra vágott pekándió

1 1/2 - csésze víz
- 1 - 1 1/2-lb lazacfilé
2 - evőkanál narancssárga lekvár
2 - teáskanál szójaszósz
1/4 - teáskanál őrölt gyömbér
1 / 4 - csésze apróra vágott petrezselyem

Lépések
1. Melegítsük a sütőt 400 ° F-ig. Spray 11x7 hüvelykes (2-quart) üveg sütőedény főzősugárral. Sütőedényben keverje össze a rizst, a fűszeres csomagolást a rizs keverékből, a pekándió és a vízzel. 2. Távolítsa el a lazac bőrét éles késsel. Vágja a lazacot 4 adag méretű darabra. Helyezzük a lazacot a rizs keverékre. Kicsi tálban keverjük össze a lekvár, a szójaszósz és a gyömbér; ecset a lazac fölött. Fedjük le a sütőedényt fóliával
  • 3. Bake 40-50 percig, vagy amíg a lazac pelyhek könnyen villa és a rizs gyengéd. Megszórjuk a petrezselyemmel
  • Szakértői tippek
  • odu A lazac kiváló forrás az omega-3 zsírsavak, tápanyagok, amelyek csökkenthetik a szívbetegség kockázatát.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét