Narancssütéses csirke

  • KĂ©szpĂ©nz ideje: 15 perc
  • FĹ‘zĂ©si idĹ‘: 57 perc
  • TĂ©telek: 0
  • odu A keverjĂĽk A fry a kĂ©t világ legjobbja: egyszerű Ă©s Ă­zletes. Fogyasztott narancs, gyömbĂ©r Ă©s fokhagyma, ez finom!

Hozzávalók

1 - evőkanál csökkentett nátrium szójaszósz

1 - teáskanál kukoricakeményítő

1 - teáskanál reszelt gyömbér vagy 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
1 - fokhagymát szegfűszeg, finoman apróra vágott
1 - font boneless skinless csirkemell, vágott 1/4-es csíkok
1/2 - csésze narancslé
2 - teáskanál kukoricakeményítő
2 - teáskanál növényi olaj
3 - csésze vékonyan szeletelt friss gomba (8 uncia)
1 - közepes sárgarépa, durván aprított (1/2 csésze)
4 - csésze forró főtt rizs

Lépések
odu 1. mix szója szósz, 1 teáskanál kukoricakeményítő, a gyömbér és fokhagyma közepes üveg vagy műanyag tálban. Keverje hozzá a csirkét. Fedjük le és hűtsük 30 percig

da 2. Keverjük össze narancslé és 2 teáskanál kukoricakeményítőt, amíg a kukoricakeményítő fel nem oldódik; tedd félre

    3. Heat 1 teáskanál az olajat a 10 hüvelykes nonstick serpenyőben vagy wok a magas hő. Adjunk hozzá csirkét; keverjük 4 - 6 percig, vagy amíg a csirke már nem rózsaszín közepén. Távolítsa el a csirkét a serpenyőből. 4. Adja hozzá a maradék 1 teáskanál olaj a serpenyőbe. Add hozzá gomba és sárgarépa; keverjük sütjük körülbelül 3 percig, vagy amíg a gombák tiszta. Keverje hozzá a csirke és a narancslé keveréket. Forraljuk fel, folyamatosan kevergetve. Forraljuk és keverjük körülbelül 30 másodpercig, vagy amíg megvastagodik. Tálaljuk a rizs felett
  • DJ
  • SzakĂ©rtĹ‘i tippek
  • odu Ha a nátrium bevitelĂ©t figyeled, használd a csökkentett nátrium szĂłjaszĂłszt a kedvenc receptjeidbe. KörĂĽlbelĂĽl 60 kevesebb nátriumot tartalmaz 1/2 evĹ‘kanál, mint a rendszeres szĂłjaszĂłsz.
  • A keverĂ©shez keverjĂĽk a kukoricakemĂ©nyĂ­tĹ‘t a narancslĂ© elĂ©, Ă©s hozzáadjuk a keverĂ©ket, hogy feloldĂłdjon Ă©s segĂ­tsen megelĹ‘zni a csomĂłkat. kicsit felkĂ­nálva ezt a kevergetĂ©st sĂĽtjĂĽk forrĂł, fĹ‘tt spagetti helyett rizs helyett.
  • A megvásárolt gyömbĂ©r Ă©s fokhagyma már megvágott. Hagyja, hogy ezek a kĂ©nyelmes összetevĹ‘k egyszerűsĂ­tsĂ©k az Ă©letedet, ha inkább nem rácsozol Ă©s szeletelsz!
Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét